平时转手腕和脚腕的好处一方面能够提高踝关节部位的活动度，另一方面能够提高踝关节的灵活性，还能够促进手腕和脚腕部位的血液循环，增强肌肉力量。适当的活动脚腕和手腕还能够减少关节部位韧带的损伤。
平时生活中还要做好手腕和脚腕的保暖工作。